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2018年日本の喫煙率と都道府県ランキング【最後の禁煙方法は自力でやめる!】 [ニュース]


WHOの統計では日本の喫煙率は
 男性:33.7% 70位
 女性:11,2% 55位
 ※男性の喫煙率はほぼ変わらないが、女性は増加傾向にある

受動喫煙.jpg
 
WHOでは、喫煙が原因で死亡しているのは毎年約700万人
とし、禁煙を呼びかけている。

日本でも受動喫煙は大きな問題で、タバコの金額をいくら上げ
ても減少傾向にはなりそうもない。
近年、少しづつマナーが良くなってはきているが、相変わらず
道には吸い殻が落ち、くわえ煙草で歩く人も見かけるのが現状
都会での喫煙マナーは改善されてきたが、農業者や労働者など
周りとの接触が少ない業種については、変化が見られないのも
事実である。

都道府県の喫煙率を見ていくと共に、著者が禁煙できた理由も
お話しいたしますので読んでいってください。

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◆平成32年から受動喫煙防止法実施
 2018年7月18日の参議院本会議にて、健康増進法改正
 の中に盛り込まれた受動喫煙防止法は可決され実施される。

 罰則規定も設けられて、喫煙専用場所以外の灰皿撤去などの
 対策を怠った施設管理者に50万円以下、禁煙場所で喫煙を
 行ったものには30万円以下の罰金。
 ※加熱式タバコも規制対象です。

 都道府県別にみれば、最も低い奈良県の喫煙率は17,1%で
 13年連続で最も低い県となった。

 対しても最も高かったのは、北海道で24,7%、6年連続の
 首位となった。

◆全国、成人喫煙率

 男性:29,4%
 女性: 7,2%
 男女:17,7%

 ◇男性は1995年以降減少傾向にある

 ◇女性は2004年以降緩やかな減少傾向だが
  50歳代は増加傾向にある

◆都道府県別の喫煙率ベストテン

 ① 北海道 24,7%
 ② 青森県 23,8%
 ③ 岩手県 22,6%
 ④ 福島県 22,4%
 ⑤ 群馬県 22,0%
 ⑥ 栃木県 21,8%
 ⑦ 佐賀県 21,7%
 ⑧ 茨城県 21,6%
 ⑨ 千葉県 21,1%
 ⑩ 宮城県 21,0%

 11位に埼玉県、神奈川が17位、大阪が19位、東京は34位
 京都が42位、奈良が46位という結果。(熊本は地震で統計外)

◆男女別喫煙率が高い上位5県

 <成人男性>
 ① 佐賀県
 ② 青森県
 ③ 岩手県
 ④ 北海道
 ⑤ 福島県

 <成人女性>
 ① 北海道
 ② 青森県
 ③ 群馬県
 ④ 神奈川県
 ⑤ 千葉県

◆男女別喫煙率が低い上位5県

 <成人男性>
 ① 京都府
 ② 奈良県
 ③ 東京都
 ④ 徳島県
 ⑤ 香川県

 <成人女性>
 ① 島根県
 ② 鹿児島県
 ③ 鳥取県
 ④ 福井県
 ⑤ 岐阜県

※国立がん研究センター統計調査より

◆著者の喫煙
 30年来の愛煙家であった、吸い始めは今ほど種類も多くなく
 周りみんなが同じような煙草を吸っていた時期だった。
 当然、強烈な臭いを発するし、身体を蝕むような煙を吸い込ん
 でいた時には、肺に異物が入っていく感触もあった。
 何しろ、フィルターも無いたばこや合成化学薬品での香りづけ
 がされたものがほとんどだったと思う。
 その頃は、アメリカかぶれも多くいて、著者もその一人だった
 あかマルといって、マルボロのオリジナルを長い間吸っていて
 その頃は、ラッキーストライクとマルボロが主流だった。
 それから、ずっと吸い続けていたのだが航空会社が喫煙禁止に
 なり、少しづつ肩身の狭い思いをし始めていた。
 
 そんな時、あまり面識のない方々と会食することになり宴席に
 参加することになった。和気あいあいと会食も進み、顔を寄せ
 て話すことも多くなってきた時の事でした、その会場では煙草
 も吸う事が許されていて、著者も普通に吸っていた。
 その宴席内は、煙が立ち込める位だったように記憶している
 そしてその時が来るのですが、色々な条件が重なり著者には
 とても耐えられない事になったのです。
 
 取引先の幹部の方でした、お酒・煙草・食事も同様に楽しん
 でいたのです、その方が近くに寄ってこられた時にあまりに
 強烈な口臭に吐き気が止まらず、失礼してトイレに駆け込み
 ました。
 何度もトイレで・・・
 その臭いが鼻について全くとれなかったため、結局ちょっと
 早めに会場を失礼させていただきました。
 それからというもの、食事に対しても香りの強いものは少し
 控える様になり、タバコも残っていたものをその夜に捨てて
 やめる事になったのです。
 つまり、その方は歯槽膿漏もあったし、お酒の臭いもあった
 食べ物の臭いもあった、被せて煙草の強烈な臭いがバズーカ
 砲並みに襲い掛かってきたのでした。

 自分もそんな臭いを、いろんな人に発していたのかと思うと
 耐えられなかった。
 それを機に、口臭に気を使い煙草をやめる事となった。もう
 煙草をやめて15年になる。
 今でもトラウマのようになっていて、臭いの強いものは食べ
 れない!

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◆タバコ臭
 タバコにはもともと特有の臭いがあるが、喫煙者が吐き出した
 臭いはリンゴや柿が腐った臭いとも言われています。
 タバコの煙の中には、数千種類の化学物質が入っていることが
 わかっているようです。
 ニコチンやタールの他にも、アンモニア、アルデヒド類、硫化
 水素など、多くの人が不快に感じる悪臭成分が数多く含まれて
 いるとのことです。
 アセトアルデヒドやビニルピリジンの臭いが、一般的に強烈な
 “タバコ臭”と感じられる臭いの元のようです。
 化学物質が臭いの元なのだから、生き物の鼻には悪臭です。

◆吸着防止策はないのか
 困るのは毛髪や衣類についた不快な臭いですが、洗わない限り
 なかなか取り除けない。
 タバコの煙の中に粒子として、空気中に放出される成分がある
 ようです。そのタバコに含まれる微粒子は、0.1マイクロメ
 ートル程度の大きさで、衣服の繊維の網目に入り込んだり、髪
 の毛に生じる静電作用により吸着してしまうそうです。
 この成分は、一度吸着してしまうと自然に消える事がなかなか
 難しいため、その結果不快な臭いとして残ってしまうそうです。
 1マイクロメートル”=1000分の1ミリメートルのこと。
 0.1マイクロメートルのタバコ微粒子は、小さすぎて吸着を防
 止するのが難しい。

◆からだの臭いに変化も
 前項で伝えたように臭いの主な原因はタバコにもあるようですが
 それにより個人差もあるようですが、体臭にも影響があるようで
 すよ。もちろん口からの摂取で口腔内の悪化により歯周病や歯槽
 膿漏の原因菌の増加が口臭の原因となります。
 喫煙で、タバコの成分が気管や肺から吸収されて血管に入りこみ
 分解された臭いの成分が身体を流れ、口臭や汗と共に体外に流れ
 出すことなのです。
 またニコチンは殺虫剤にも使われる毒物なのだそうです、神経毒
 が交感神経を興奮させ、エクリン腺、アポクリン腺などの汗腺よ
 り分泌物が増え、皮脂線から皮脂の分泌も増えるために加齢臭や
 ワキガの原因にもなるようです。

◆まとめ
 よく加熱式タバコだからという方がいらっしゃいますが、紙巻き
 タバコの有害物質が燃えるような臭いはないようですが、臭いの
 原因物質は同様にあるそうです。

 著者の禁煙話は別として、臭いが周りに悪影響を与えていること
 に間違いはないようです。
 最後は自分自身の思いが、自力でやめる究極の禁煙方法なのでは
 ないでしょうか。

 みなさん身体に気をつけましょうね。

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 喫煙者に警告!50歳未満の喫煙者は心臓発作のリスクが8倍

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【東日本女子駅伝2018】各都道府県のプライドが激突する!エントリー、記録、個人記録 [スポーツ]

34回を迎える東日本女子駅伝が今年も晩秋の福島を舞台に
今年も開催されます。

◆期日:2018年11月11日(日)12時10分スタート

東日本の県別対抗戦、故郷の思いを背負って中学生から社会人
のランナーたちが福島路を駆け抜ける!
9区間42.195kmで起こる感動の襷リレーを見逃すな!

東日本駅伝1.png


◆今年の見どころ
 各県の有名選手を集めた戦い!今年もニューヒロインが活躍
すると思われます。
安定の社会人や大学生、中学高校生の爆発力!など片時も
目が離せない駅伝になりそうです。
 故郷の意地とプライドをかけた戦を見ていきましょう。

[るんるん]昨年優勝!連覇を狙う【千葉県】
 連覇を狙う千葉県はインカレや大学駅伝で結果を残している
加世田がエントリー、実業団からも実績のある選手が今年も
顔を揃える。
  
[るんるん]勝つための戦略!【群馬県】
 遂に強豪実業団から実力派トップランナーを揃えて参加する
中学生や高校生も毎年凄いランナーが出てきている。
 今年は勝つための布陣で勝負する。

[るんるん]6年ぶりの勝利へ!【神奈川県】
 安定の選手を揃えた神奈川は、実業団からエース級が参加し
大学生からも話題の選手が参加をしてくる、安定性が抜群の
布陣で6年ぶりの勝利を目指す。

[るんるん]チームワークで勝利を【長野県】
 全国屈指の現役高校生ランナーたちがが心となり、卒業生
が脇を固める!若いチーム編成で爆発力は絶大だ!

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2017年の総合順位

 ◇ 1位:千葉県   2:18,37
 ◇ 2位:長野県   2:19,21
 ◇ 3位:茨城県   2:20、15
 ◇ 4位:静岡県   2:20,19
 ◇ 5位:神奈川県  2:20,25
 ◇ 6位:宮城県   2:22,27
 ◇ 7位:東京都   2:23,35
 ◇ 8位:埼玉県   2:23,12
 ◇ 9位:栃木県   2:24,54
 ◇10位:群馬県   2:24,55
 ◇11位:福島県   2:25,15
 ◇12位:新潟県   2:25,34
 ◇13位:北海道   2:25,40
 ◇14位:山形県   2:25,45
 ◇15位:秋田県   2:26,03
 ◇16位:岩手県   2:26,59
 ◇17位:山梨県   2:30,06
 ◇18位:青森県   2:30,05
 
【目次】
 ☆コースマップ

 ☆エントリーチーム
 
 ☆区間エントリーメンバー

 ☆間通過順位・タイム

 ☆区間タイム・順位


◆コースマップ

東日本駅伝2.png

◆エントリーチーム

東日本駅伝.jpg


 ゼッケン ① <北 海 道>
北海道.png
      ② <青 森 県>
青森.png
      ③ <岩 手 県>
岩手.png
      ④ <宮 城 県>
宮城.png
      ⑤ <秋 田 県>
秋田.png
      ⑥ <山 形 県>
山形.png
      ⑦ <福 島 県>
福島.png
      ⑧ <茨 城 県>
茨城.png
      ⑨ <栃 木 県>
栃木.png
      ⑩ <群 馬 県>
群馬.png
      ⑪ <埼 玉 県>
さいたま.png
      ⑫ <千 葉 県>
千葉.png
      ⑬ <東 京 都>
東京.png
      ⑭ <神 奈 川 県>
神奈川.png
      ⑮ <山 梨 県>
山梨.png
      ⑯ <新 潟 県>
新潟.png
      ⑰ <長 野 県>
長野.png
      ⑱ <静 岡 県>
静岡.png


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<第1区間>
 距離:6,0km
 信夫ヶ丘競技場~ふくぎん福島南支店前

◆第1区エントリーメンバー
      ① <北 海 道>  【        】
      ② <青 森 県>  【        】
      ③ <岩 手 県>  【        】
      ④ <宮 城 県>  【        】
      ⑤ <秋 田 県>  【        】
      ⑥ <山 形 県>  【        】
      ⑦ <福 島 県>  【        】
      ⑧ <茨 城 県>  【        】
      ⑨ <栃 木 県>  【        】
      ⑩ <群 馬 県>  【        】
      ⑪ <埼 玉 県>  【        】
      ⑫ <千 葉 県>  【        】
      ⑬ <東 京 都>  【        】
      ⑭ <神 奈 川 県>【        】
      ⑮ <山 梨 県>  【        】
      ⑯ <新 潟 県>  【        】
      ⑰ <長 野 県>  【        】
      ⑱ <静 岡 県>  【        】


<第2区間>
 距離:4,0km
 ふくぎん福島南支店前~東北道福島西IC

◆第2区エントリーメンバー
      ① <北 海 道>  【        】
      ② <青 森 県>  【        】
      ③ <岩 手 県>  【        】
      ④ <宮 城 県>  【        】
      ⑤ <秋 田 県>  【        】
      ⑥ <山 形 県>  【        】
      ⑦ <福 島 県>  【        】
      ⑧ <茨 城 県>  【        】
      ⑨ <栃 木 県>  【        】
      ⑩ <群 馬 県>  【        】
      ⑪ <埼 玉 県>  【        】
      ⑫ <千 葉 県>  【        】
      ⑬ <東 京 都>  【        】
      ⑭ <神 奈 川 県>【        】
      ⑮ <山 梨 県>  【        】
      ⑯ <新 潟 県>  【        】
      ⑰ <長 野 県>  【        】
      ⑱ <静 岡 県>  【        】

<第3区間>
 距離:3,0km
 東北道福島西IC~鈴木石材店前

◆第3区エントリーメンバー
      ① <北 海 道>  【        】
      ② <青 森 県>  【        】
      ③ <岩 手 県>  【        】
      ④ <宮 城 県>  【        】
      ⑤ <秋 田 県>  【        】
      ⑥ <山 形 県>  【        】
      ⑦ <福 島 県>  【        】
      ⑧ <茨 城 県>  【        】
      ⑨ <栃 木 県>  【        】
      ⑩ <群 馬 県>  【        】
      ⑪ <埼 玉 県>  【        】
      ⑫ <千 葉 県>  【        】
      ⑬ <東 京 都>  【        】
      ⑭ <神 奈 川 県>【        】
      ⑮ <山 梨 県>  【        】
      ⑯ <新 潟 県>  【        】
      ⑰ <長 野 県>  【        】
      ⑱ <静 岡 県>  【        】

第4区間
 距離:3,0km
 鈴木石材店前~中谷集会所

◆第4区エントリーメンバー
      ① <北 海 道>  【        】
      ② <青 森 県>  【        】
      ③ <岩 手 県>  【        】
      ④ <宮 城 県>  【        】
      ⑤ <秋 田 県>  【        】
      ⑥ <山 形 県>  【        】
      ⑦ <福 島 県>  【        】
      ⑧ <茨 城 県>  【        】
      ⑨ <栃 木 県>  【        】
      ⑩ <群 馬 県>  【        】
      ⑪ <埼 玉 県>  【        】
      ⑫ <千 葉 県>  【        】
      ⑬ <東 京 都>  【        】
      ⑭ <神 奈 川 県>【        】
      ⑮ <山 梨 県>  【        】
      ⑯ <新 潟 県>  【        】
      ⑰ <長 野 県>  【        】
      ⑱ <静 岡 県>  【        】

第5区間
 距離:5,0875km
 中谷集会所~折り返し点

◆第5区エントリーメンバー
      ① <北 海 道>  【        】
      ② <青 森 県>  【        】
      ③ <岩 手 県>  【        】
      ④ <宮 城 県>  【        】
      ⑤ <秋 田 県>  【        】
      ⑥ <山 形 県>  【        】
      ⑦ <福 島 県>  【        】
      ⑧ <茨 城 県>  【        】
      ⑨ <栃 木 県>  【        】
      ⑩ <群 馬 県>  【        】
      ⑪ <埼 玉 県>  【        】
      ⑫ <千 葉 県>  【        】
      ⑬ <東 京 都>  【        】
      ⑭ <神 奈 川 県>【        】
      ⑮ <山 梨 県>  【        】
      ⑯ <新 潟 県>  【        】
      ⑰ <長 野 県>  【        】
      ⑱ <静 岡 県>  【        】

第6区間
 距離:4,1075km
 折り返し点~東信建設アスファルトプラント前

◆第6区エントリーメンバー
      ① <北 海 道>  【        】
      ② <青 森 県>  【        】
      ③ <岩 手 県>  【        】
      ④ <宮 城 県>  【        】
      ⑤ <秋 田 県>  【        】
      ⑥ <山 形 県>  【        】
      ⑦ <福 島 県>  【        】
      ⑧ <茨 城 県>  【        】
      ⑨ <栃 木 県>  【        】
      ⑩ <群 馬 県>  【        】
      ⑪ <埼 玉 県>  【        】
      ⑫ <千 葉 県>  【        】
      ⑬ <東 京 都>  【        】
      ⑭ <神 奈 川 県>【        】
      ⑮ <山 梨 県>  【        】
      ⑯ <新 潟 県>  【        】
      ⑰ <長 野 県>  【        】
      ⑱ <静 岡 県>  【        】

第7区間
 距離:4,0km
 東信建設アスファルトプラント前~横山物産前

◆第7区エントリーメンバー
      ① <北 海 道>  【        】
      ② <青 森 県>  【        】
      ③ <岩 手 県>  【        】
      ④ <宮 城 県>  【        】
      ⑤ <秋 田 県>  【        】
      ⑥ <山 形 県>  【        】
      ⑦ <福 島 県>  【        】
      ⑧ <茨 城 県>  【        】
      ⑨ <栃 木 県>  【        】
      ⑩ <群 馬 県>  【        】
      ⑪ <埼 玉 県>  【        】
      ⑫ <千 葉 県>  【        】
      ⑬ <東 京 都>  【        】
      ⑭ <神 奈 川 県>【        】
      ⑮ <山 梨 県>  【        】
      ⑯ <新 潟 県>  【        】
      ⑰ <長 野 県>  【        】
      ⑱ <静 岡 県>  【        】


第8区間
 距離:3,0km
 横山物産前~東北道福島西IC

◆第8区エントリーメンバー
      ① <北 海 道>  【        】
      ② <青 森 県>  【        】
      ③ <岩 手 県>  【        】
      ④ <宮 城 県>  【        】
      ⑤ <秋 田 県>  【        】
      ⑥ <山 形 県>  【        】
      ⑦ <福 島 県>  【        】
      ⑧ <茨 城 県>  【        】
      ⑨ <栃 木 県>  【        】
      ⑩ <群 馬 県>  【        】
      ⑪ <埼 玉 県>  【        】
      ⑫ <千 葉 県>  【        】
      ⑬ <東 京 都>  【        】
      ⑭ <神 奈 川 県>【        】
      ⑮ <山 梨 県>  【        】
      ⑯ <新 潟 県>  【        】
      ⑰ <長 野 県>  【        】
      ⑱ <静 岡 県>  【        】


第9区間
 距離:10,0km
 東北道福島西IC~信夫ヶ丘競技場

◆第9区エントリーメンバー
      ① <北 海 道>  【        】
      ② <青 森 県>  【        】
      ③ <岩 手 県>  【        】
      ④ <宮 城 県>  【        】
      ⑤ <秋 田 県>  【        】
      ⑥ <山 形 県>  【        】
      ⑦ <福 島 県>  【        】
      ⑧ <茨 城 県>  【        】
      ⑨ <栃 木 県>  【        】
      ⑩ <群 馬 県>  【        】
      ⑪ <埼 玉 県>  【        】
      ⑫ <千 葉 県>  【        】
      ⑬ <東 京 都>  【        】
      ⑭ <神 奈 川 県>【        】
      ⑮ <山 梨 県>  【        】
      ⑯ <新 潟 県>  【        】
      ⑰ <長 野 県>  【        】
      ⑱ <静 岡 県>  【        】

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<第1区間>
 距離:6,0km
 信夫ヶ丘競技場~ふくぎん福島南支店前

◇総合区間通過タイム・順位

◆第1区間中継所通過順位
 1、 0:00,00   【        】
 2、 0:00,00   【        】
 3、 0:00,00   【        】
 4、 0:00,00   【        】
 5、 0:00,00   【        】
 6、 0:00,00   【        】
 7、 0:00,00   【        】
 8、 0:00,00   【        】
 9、 0:00,00   【        】
10、 0:00,00   【        】
11、 0:00,00   【        】
12、 0:00,00   【        】
13、 0:00,00   【        】
14、 0:00,00   【        】
15、 0:00,00   【        】
16、 0:00,00   【        】
17、 0:00,00   【        】
18、 0:00,00   【        】

◆区間順位タイム・個人記録
 1、 00,00  <      >【      】
 2、 00,00  <      >【      】
 3、 00,00  <      >【      】
 4、 00,00  <      >【      】
 5、 00,00  <      >【      】
 6、 00,00  <      >【      】
 7、 00,00  <      >【      】
 8、 00,00  <      >【      】
 9、 00,00  <      >【      】
10、 00,00  <      >【      】
11、 00,00  <      >【      】
12、 00,00  <      >【      】
13、 00,00  <      >【      】
14、 00,00  <      >【      】
15、 00,00  <      >【      】
16、 00,00  <      >【      】
17、 00,00  <      >【      】
18、 00,00  <      >【      】


<第2区間>
 距離:4,0km
 ふくぎん福島南支店前~東北道福島西IC

◇総合区間通過タイム・順位

◆第2区間中継所通過順位
 1、 0:00,00   【        】
 2、 0:00,00   【        】
 3、 0:00,00   【        】
 4、 0:00,00   【        】
 5、 0:00,00   【        】
 6、 0:00,00   【        】
 7、 0:00,00   【        】
 8、 0:00,00   【        】
 9、 0:00,00   【        】
10、 0:00,00   【        】
11、 0:00,00   【        】
12、 0:00,00   【        】
13、 0:00,00   【        】
14、 0:00,00   【        】
15、 0:00,00   【        】
16、 0:00,00   【        】
17、 0:00,00   【        】
18、 0:00,00   【        】

◆区間順位タイム・個人記録
 1、 00,00  <      >【      】
 2、 00,00  <      >【      】
 3、 00,00  <      >【      】
 4、 00,00  <      >【      】
 5、 00,00  <      >【      】
 6、 00,00  <      >【      】
 7、 00,00  <      >【      】
 8、 00,00  <      >【      】
 9、 00,00  <      >【      】
10、 00,00  <      >【      】
11、 00,00  <      >【      】
12、 00,00  <      >【      】
13、 00,00  <      >【      】
14、 00,00  <      >【      】
15、 00,00  <      >【      】
16、 00,00  <      >【      】
17、 00,00  <      >【      】
18、 00,00  <      >【      】


<第3区間>
 距離:3,0km
 東北道福島西IC~鈴木石材店前

◇総合区間通過タイム・順位

◆第3区間中継所通過順位
 1、 0:00,00   【        】
 2、 0:00,00   【        】
 3、 0:00,00   【        】
 4、 0:00,00   【        】
 5、 0:00,00   【        】
 6、 0:00,00   【        】
 7、 0:00,00   【        】
 8、 0:00,00   【        】
 9、 0:00,00   【        】
10、 0:00,00   【        】
11、 0:00,00   【        】
12、 0:00,00   【        】
13、 0:00,00   【        】
14、 0:00,00   【        】
15、 0:00,00   【        】
16、 0:00,00   【        】
17、 0:00,00   【        】
18、 0:00,00   【        】

◆区間順位タイム・個人記録
 1、 00,00  <      >【      】
 2、 00,00  <      >【      】
 3、 00,00  <      >【      】
 4、 00,00  <      >【      】
 5、 00,00  <      >【      】
 6、 00,00  <      >【      】
 7、 00,00  <      >【      】
 8、 00,00  <      >【      】
 9、 00,00  <      >【      】
10、 00,00  <      >【      】
11、 00,00  <      >【      】
12、 00,00  <      >【      】
13、 00,00  <      >【      】
14、 00,00  <      >【      】
15、 00,00  <      >【      】
16、 00,00  <      >【      】
17、 00,00  <      >【      】
18、 00,00  <      >【      】


第4区間
 距離:3,0km
 鈴木石材店前~中谷集会所

◇総合区間通過タイム・順位

◆第4区間中継所通過順位
 1、 0:00,00   【        】
 2、 0:00,00   【        】
 3、 0:00,00   【        】
 4、 0:00,00   【        】
 5、 0:00,00   【        】
 6、 0:00,00   【        】
 7、 0:00,00   【        】
 8、 0:00,00   【        】
 9、 0:00,00   【        】
10、 0:00,00   【        】
11、 0:00,00   【        】
12、 0:00,00   【        】
13、 0:00,00   【        】
14、 0:00,00   【        】
15、 0:00,00   【        】
16、 0:00,00   【        】
17、 0:00,00   【        】
18、 0:00,00   【        】

◆区間順位タイム・個人記録
 1、 00,00  <      >【      】
 2、 00,00  <      >【      】
 3、 00,00  <      >【      】
 4、 00,00  <      >【      】
 5、 00,00  <      >【      】
 6、 00,00  <      >【      】
 7、 00,00  <      >【      】
 8、 00,00  <      >【      】
 9、 00,00  <      >【      】
10、 00,00  <      >【      】
11、 00,00  <      >【      】
12、 00,00  <      >【      】
13、 00,00  <      >【      】
14、 00,00  <      >【      】
15、 00,00  <      >【      】
16、 00,00  <      >【      】
17、 00,00  <      >【      】
18、 00,00  <      >【      】


第5区間
 距離:5,0875km
 中谷集会所~折り返し点

◇総合区間通過タイム・順位

◆第5区間中継所通過順位
 1、 0:00,00   【        】
 2、 0:00,00   【        】
 3、 0:00,00   【        】
 4、 0:00,00   【        】
 5、 0:00,00   【        】
 6、 0:00,00   【        】
 7、 0:00,00   【        】
 8、 0:00,00   【        】
 9、 0:00,00   【        】
10、 0:00,00   【        】
11、 0:00,00   【        】
12、 0:00,00   【        】
13、 0:00,00   【        】
14、 0:00,00   【        】
15、 0:00,00   【        】
16、 0:00,00   【        】
17、 0:00,00   【        】
18、 0:00,00   【        】

◆区間順位タイム・個人記録
 1、 00,00  <      >【      】
 2、 00,00  <      >【      】
 3、 00,00  <      >【      】
 4、 00,00  <      >【      】
 5、 00,00  <      >【      】
 6、 00,00  <      >【      】
 7、 00,00  <      >【      】
 8、 00,00  <      >【      】
 9、 00,00  <      >【      】
10、 00,00  <      >【      】
11、 00,00  <      >【      】
12、 00,00  <      >【      】
13、 00,00  <      >【      】
14、 00,00  <      >【      】
15、 00,00  <      >【      】
16、 00,00  <      >【      】
17、 00,00  <      >【      】
18、 00,00  <      >【      】

第6区間
 距離:4,1075km
 折り返し点~東信建設アスファルトプラント前

◇総合区間通過タイム・順位

◆第6区間中継所通過順位
 1、 0:00,00   【        】
 2、 0:00,00   【        】
 3、 0:00,00   【        】
 4、 0:00,00   【        】
 5、 0:00,00   【        】
 6、 0:00,00   【        】
 7、 0:00,00   【        】
 8、 0:00,00   【        】
 9、 0:00,00   【        】
10、 0:00,00   【        】
11、 0:00,00   【        】
12、 0:00,00   【        】
13、 0:00,00   【        】
14、 0:00,00   【        】
15、 0:00,00   【        】
16、 0:00,00   【        】
17、 0:00,00   【        】
18、 0:00,00   【        】

◆区間順位タイム・個人記録
 1、 00,00  <      >【      】
 2、 00,00  <      >【      】
 3、 00,00  <      >【      】
 4、 00,00  <      >【      】
 5、 00,00  <      >【      】
 6、 00,00  <      >【      】
 7、 00,00  <      >【      】
 8、 00,00  <      >【      】
 9、 00,00  <      >【      】
10、 00,00  <      >【      】
11、 00,00  <      >【      】
12、 00,00  <      >【      】
13、 00,00  <      >【      】
14、 00,00  <      >【      】
15、 00,00  <      >【      】
16、 00,00  <      >【      】
17、 00,00  <      >【      】
18、 00,00  <      >【      】


第7区間
 距離:5,0875km
 東信建設アスファルトプラント前~横山物産前

◇総合区間通過タイム・順位

◆第7区間中継所通過順位
 1、 0:00,00   【        】
 2、 0:00,00   【        】
 3、 0:00,00   【        】
 4、 0:00,00   【        】
 5、 0:00,00   【        】
 6、 0:00,00   【        】
 7、 0:00,00   【        】
 8、 0:00,00   【        】
 9、 0:00,00   【        】
10、 0:00,00   【        】
11、 0:00,00   【        】
12、 0:00,00   【        】
13、 0:00,00   【        】
14、 0:00,00   【        】
15、 0:00,00   【        】
16、 0:00,00   【        】
17、 0:00,00   【        】
18、 0:00,00   【        】

◆区間順位タイム・個人記録
 1、 00,00  <      >【      】
 2、 00,00  <      >【      】
 3、 00,00  <      >【      】
 4、 00,00  <      >【      】
 5、 00,00  <      >【      】
 6、 00,00  <      >【      】
 7、 00,00  <      >【      】
 8、 00,00  <      >【      】
 9、 00,00  <      >【      】
10、 00,00  <      >【      】
11、 00,00  <      >【      】
12、 00,00  <      >【      】
13、 00,00  <      >【      】
14、 00,00  <      >【      】
15、 00,00  <      >【      】
16、 00,00  <      >【      】
17、 00,00  <      >【      】
18、 00,00  <      >【      】


第8区間
 距離:5,0875km
 横山物産前~東北道福島西IC

◇総合区間通過タイム・順位

◆第8区間中継所通過順位
 1、 0:00,00   【        】
 2、 0:00,00   【        】
 3、 0:00,00   【        】
 4、 0:00,00   【        】
 5、 0:00,00   【        】
 6、 0:00,00   【        】
 7、 0:00,00   【        】
 8、 0:00,00   【        】
 9、 0:00,00   【        】
10、 0:00,00   【        】
11、 0:00,00   【        】
12、 0:00,00   【        】
13、 0:00,00   【        】
14、 0:00,00   【        】
15、 0:00,00   【        】
16、 0:00,00   【        】
17、 0:00,00   【        】
18、 0:00,00   【        】

◆区間順位タイム・個人記録
 1、 00,00  <      >【      】
 2、 00,00  <      >【      】
 3、 00,00  <      >【      】
 4、 00,00  <      >【      】
 5、 00,00  <      >【      】
 6、 00,00  <      >【      】
 7、 00,00  <      >【      】
 8、 00,00  <      >【      】
 9、 00,00  <      >【      】
10、 00,00  <      >【      】
11、 00,00  <      >【      】
12、 00,00  <      >【      】
13、 00,00  <      >【      】
14、 00,00  <      >【      】
15、 00,00  <      >【      】
16、 00,00  <      >【      】
17、 00,00  <      >【      】
18、 00,00  <      >【      】


第9区間
 距離:10,0km
 東北道福島西IC~信夫ヶ丘競技場

◇総合順位タイム

◆第9区間最終区 フィニッシュ

 1、 0:00,00   【        】
 2、 0:00,00   【        】
 3、 0:00,00   【        】
 4、 0:00,00   【        】
 5、 0:00,00   【        】
 6、 0:00,00   【        】
 7、 0:00,00   【        】
 8、 0:00,00   【        】
 9、 0:00,00   【        】
10、 0:00,00   【        】
11、 0:00,00   【        】
12、 0:00,00   【        】
13、 0:00,00   【        】
14、 0:00,00   【        】
15、 0:00,00   【        】
16、 0:00,00   【        】
17、 0:00,00   【        】
18、 0:00,00   【        】

◆区間順位タイム・個人記録
 1、 00,00  <      >【      】
 2、 00,00  <      >【      】
 3、 00,00  <      >【      】
 4、 00,00  <      >【      】
 5、 00,00  <      >【      】
 6、 00,00  <      >【      】
 7、 00,00  <      >【      】
 8、 00,00  <      >【      】
 9、 00,00  <      >【      】
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◆まとめ

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ダイエットで食事制限なしは正しい!?朝食を抜くと太るメカニズムがついに・・・ [身体改善]

近年ダイエットの方法も底をついた感があるが
遂に、食事制限をしない方がよいという結果に
ある意味信憑性が出てきた。

それは、「朝食を抜くと体重が増える」という
まさに定説である。

このメカニズムを裏付けたのは、名古屋大学の
大学院、小田裕昭准教授の研究グループにより
論文が発表されたもので、アメリカ発行科学誌
プロス・ワン電子版に掲載された。

らっと.png


しかし、今までの経験から言えば食べなくても
普通に太るのにどうなの?

それに、私個人の話ですが、むかし共同生活を
行った時に一緒の生活をするため、当時朝食を
とらなかった私が、みんなと同じ食生活になり
急激に体重が増えたことがあり不安です。

どんな裏付けがなされたのか見ていきましょう。



◆研究では

 ラットでの実験で裏付けられた結果、朝食を
 抜くとで体内時計に狂いが生じるためという。

 ラットは起きている間、餌があれば断続的に
 食べ続ける習性があのる。

 小田准教授の研究グループによれは、56匹
 のラットを2つのグループに分け、一方には
 通常通り餌を与え、別の一方には起きてから
 4時間後から餌を与えた。


◆人間に例えると

 Aグループでは、朝起きて8時に朝食を取る
 スタイルにあたる。

 Bグループでは、朝食を抜いてランチ最初の
 食事を取る人にそれぞれ見立てた。


◆経緯

 いずれのラットにも14日間、高脂肪の餌を
 同じ量与え続けた。


◆実験の結果

 Aのグループのラットに比べて、Bグループ
 のラットは、通常より平均約7~8%体重が
 増加した。

 肝臓を遺伝子レベルで比べた結果では、Bは
 体内時計をつかさどる、時計遺伝子の働きに
 約4時間の遅れが生じて、体温の高い時間が
 短くなっていた。

 体内時計が狂い、活動時間が少なくなる事で
 エネルギー消費が減り、体重が増えたと考え
 られるという。


 小田准教授によれば「朝食欠食で太ることが
 ラットで見えた。人間にも応用できる研究だ」
 と話している。


◆まとめ

 結果、自らの体内時計を規則的なものに変化
 させ、朝食を取る事で起床後から体温の高い
 時間をより長くすることで、体内熱量による
 消費エネルギー増加が見込めたというもの。

 太らない身体をつくるためには、毎日一定の
 時間に朝食を取ることで身体の活動を始めさ
 せる事が必要なようだ。

 これにより、朝ごはんをちゃんと食べないと
 身体が起きないという定説を立証したのです。


 どちらにしても、痩せるのではなく太らない
 身体になるようです。

 わたしも心配ですが、食物繊維のシリアルと
 豆乳コンビからスタートしてみます。

 皆さんも簡単なことから始めましょう。






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欅坂46写真集【21人の未完成】11月21日(水)発売!衝撃の話題作 [ニュース]

欅坂46にとっては、衝撃の写真集が発売される

卒業を発表し巣立っていくメンバーや現在休業中
のメンバーがいる中、欅坂46にとって21人で
作れる最後の作品になります。

未完成.jpg

今回の作品は、【21×21】メンバー21人に
対して写真家21名が専属で撮影!
写真家21種類の表現でメンバー個々の世界観を
出してくれています。

◆メンバーと題名/写真家

 石森虹花 「虹の彼方へ」/青山裕企 
  
 今泉佑唯 「One and Only」/佐藤佑一   

 上村莉菜 「小動物の衝動」/奥本昭久 
   
 尾関梨香 「アタラシイキレイ」/唐木貴央 
    
 織田奈那 「樹海」/佐藤裕之   
 
 小池美波 「子猫ちゃん」/阿部ちづる

 小林由依 「ドキュメンタリー。」./鈴木心

 齋藤冬優花 「カラフル」/LUCKMAN

 佐藤詩織 「疑似夫婦」/桑島智輝

 志田愛佳 「青い車」/細居幸次郎

 菅井友香 「VR」/三宮幹史

 鈴本美愉 「孤高」/前康輔

 長沢菜々子 「My World」/藤本和典

 長濱ねる 「録音部の少女」/新津保建秀

 土生瑞穂 「ヌードな表情」/伊藤彰紀

 原田葵 「花を食べる」/熊木優

 平手友梨奈 「共振」/神藤剛

 守屋茜 「花緑青」/中村昇

 米谷奈々未 「#FFF」/寺田茉布

 渡辺梨加 「本気の・・・」/中村和孝

 渡邉理佐 「so for,so close」/Maciej Kucia

これらが全て1冊になり発売!

全304ページ

重さは1kg


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◆関連記事

 【21人の未完成】2018で最後のメンバーズ

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女性の悩み!冬のフットケア対策「足が匂う」「ブーツに臭いが」これどうすればいい? [身体改善]

女性の悩み!冬のフットケア対策「足が匂う」「ブーツに臭いが」これどうすればいい?
女性の悩み!冬のフットケア対策 「足が匂う」
「ブーツに臭いがつく」これどうすればいい?
という感じで冬が近いので、この悩みについて
調べてみました。
女性の悩み!冬のフットケア対策「足が匂う」「ブーツに臭いが」これどうすればいい?
足.jpg
女性の悩み!冬のフットケア対策「足が匂う」「ブーツに臭いが」これどうすればいい?
どうしても、毎日履いているパンプスやブーツで
汗をかいて蒸れてしまう足裏と指の間
足元をスマートに、かつオシャレに演出するのに
欠かせないロングブーツ。
でも会社への往復だけ履いているのに、汗で足裏が
蒸れて臭いを発するだけでなく、足底には黒っぽい
汗染みが・・・。
女性の悩み!冬のフットケア対策「足が匂う」「ブーツに臭いが」これどうすればいい?


女性の悩み!冬のフットケア対策「足が匂う」「ブーツに臭いが」これどうすればいい?
また足汗で蒸れて柔らかくなった皮膚から垢が出て
ポロポロ皮がむける、それでもそのまま履いている
のですが、ブーツ内にこびりついたりします。
女性の悩み!冬のフットケア対策「足が匂う」「ブーツに臭いが」これどうすればいい?
においの事もあるので、ちょっとねコレは他人には
言えない悩みかもしれません。
足裏を丁寧に洗っていても起こるこの現象。
この季節、冬靴を快適にはくための簡単な予防法が
出ていたのでお伝えしましょう。
女性の悩み!冬のフットケア対策「足が匂う」「ブーツに臭いが」これどうすればいい?


女性の悩み!冬のフットケア対策「足が匂う」「ブーツに臭いが」これどうすればいい?
女性の悩み!冬のフットケア対策「足が匂う」「ブーツに臭いが」これどうすればいい?
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つづきはこちらからどうぞ


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